Doğal Yollarla Meme Büyütme
Doğal yollarla meme büyütme, yani egzersiz, krem, bitkisel ürün ya da masajla kalıcı hacim artışı sağlamak mümkün değildir. Bu yöntemlerin bir kısmı göğüs bölgesinin görünümünü değiştirir, ancak meme dokusunun kendisini büyütmez. Aradaki fark önemlidir.
Doğal Yollarla Meme Büyütme Mümkün mü?
Hayır. Kalıcı hacim artışı için meme dokusunun kendisinin artması gerekir ve bugüne kadar hiçbir doğal yöntemin bunu sağladığı gösterilmemiştir [1, 4].
Sebebi anatomide. Meme, bez dokusu ve yağ dokusundan oluşur. Göğüs kası bu dokunun altında, ayrı bir katmandadır; arada pektoral fasya bulunur. Yani kası çalıştırmak ile meme dokusunu büyütmek iki ayrı şeydir.
Meme hacmini belirleyen üç faktör vardır:
Genetik yapı — Meme dokusunun miktarını belirleyen ana etken, değiştirilemez
Hormonal geçmiş — Ergenlik, gebelik ve emzirme dönemlerinde şekillenir
Vücut yağ oranı — Değişebilir, ancak seçici çalışmaz
Kilo alındığında meme hacmi artabilir, çünkü meme dokusunun önemli kısmı yağ dokusudur. Ancak bu yağlanma yalnızca memede olmaz.
Gebelik ve emzirme dönemi ikinci faktörün nasıl çalıştığını iyi gösterir. Hormonal değişimle meme hacmi belirgin biçimde artar, ancak emzirme bittikten sonra çoğunlukla eski düzeye döner; bazı kadınlarda altına iner. Yani hormonal etki güçlü olsa bile kalıcı değildir.
Bunu söylerken yöntemleri küçümsemiyorum. Ameliyattan çekinen birinin önce bunları araması anlaşılır bir refleks.
Meme Büyütme Egzersizleri Ne İşe Yarar?
Göğüs egzersizleri meme dokusunu büyütmez, ancak altındaki pektoral kasın hacmini artırır. Bu, göğüs bölgesinin daha dolgun ve dik görünmesini sağlayabilir.
Şınav, göğüs presi ve fly hareketleri pektoralis majör kasını çalıştırır. Kas hacmi arttığında meme dokusu biraz öne doğru desteklenir ve duruş değişir. Aynaya bakan kişi bir fark görebilir; ancak ölçülen meme hacmi değişmemiştir.
Burada bir çelişki de var: düzenli egzersiz vücut yağ oranını düşürür ve meme dokusunun önemli kısmı yağ dokusudur. Yani bazı kişilerde göğüs kası büyürken meme hacmi azalabilir.
Buna karşılık gerçek bir kazanç var. Göğüs, sırt ve omuz kaslarının birlikte çalıştırılması duruşu düzeltir; omuzlar geriye geldiğinde göğüs bölgesi daha dik görünür. Doğru destek veren bir sütyenle birleştiğinde bu fark aynada net biçimde görülebilir. Ama değişen şey hacim değil, duruş ve destektir.
Masaj için de durum benzer. Masaj dolaşımı artırır ve kısa süreli bir dolgunluk hissi verebilir; bu hissin sebebi dokudaki geçici sıvı artışıdır, kalıcı bir hacim kazancı değildir.
Meme Büyütme Kremleri ve Bitkisel Ürünler İşe Yarar mı?
Meme büyütme kremleri ve bitkisel takviyeleri için etkinlik gösteren bilimsel kanıt yoktur [1, 4]. Bu ürünlerin çoğu fitoöstrojen içerdiğini belirtir. Fitoöstrojenler bitki kaynaklı, östrojene benzer yapıdaki bileşiklerdir. İddia şudur: östrojen ergenlikte meme gelişimini tetiklediğine göre, benzer bir madde de aynı etkiyi gösterir.
Sorun şu ki fitoöstrojenler östrojen reseptörlerine bağlanabilir ama bunu vücudun kendi östrojeninden çok daha zayıf yapar. Mayo Clinic, fitoöstrojenlerin meme büyümesinde fark yarattığına dair kanıt bulunmadığını belirtmektedir [1]. Literatürde bu ürünlerin etkinliğini doğrulayan çift kör, plasebo kontrollü çalışma bulunmamaktadır [4].
Kremlerde ayrıca bir uygulama sorunu var. Ürün cilde sürülür ve etken maddenin meme bezi dokusuna anlamlı miktarda ulaşması beklenmez. Kremin nemlendirici etkisiyle cilt görünümü düzelebilir; bu gerçek bir etkidir ancak hacimle ilgisi yoktur. Kullanıcıların bir kısmı bu cilt değişimini hacim artışı sanıyor.
Şerbetçi otu, çemen otu ve benzeri bitkiler de aynı gruptadır. Türkiye'de özellikle şerbetçi otu bu amaçla aranıyor; ancak bu kullanım için klinik karşılığı yoktur.
Bir de güvenlik tarafı var. Bu ürünler kozmetik ya da gıda takviyesi olarak sınıflandırıldığı için ilaç düzeyinde denetime tabi değildir. İçerik standardizasyonu yapılmamış olabilir. Mayo Clinic, takviyelerin kullanılan diğer ilaçlarla etkileşebileceğini, özellikle kan sulandırıcı kullananlarda dikkat gerektiğini bildirmektedir [1].
Vakum Pompaları
İnternette satılan vakum pompaları ile tıbbi amaçla geliştirilmiş dış doku genişletici sistemlerle aynı şey değildir. Bu ayrım hiçbir yerde yapılmıyor ve kafa karışıklığının temel kaynağı budur.
Ucuz vakum kapları uygulandığı bölgede geçici ödem oluşturur. Kap çıkarıldıktan sonra bu etki büyük ölçüde geriler. Tarihsel olarak çok sayıda vakum temelli cihaz pazarlanmış, hiçbiri klinik çalışmalarda etkinlik gösterememiştir [5].
Buna karşılık tıbbi bir dış doku genişletici sistemle yapılan çalışmalarda gerçek doku artışı gösterilmiştir. Bir çalışmada manyetik rezonans görüntüleme ile hem yağ hem fibroglandüler dokunun orantılı olarak arttığı doğrulanmıştır [2]. Ancak buradaki koşul kritik: cihazın günde uzun saatler, haftalarca kesintisiz kullanılması gerekir.
Bu nedenle yöntem yaygınlaşmamıştır; uyum sağlamak zordur. Aynı sistem bugün daha çok yağ enjeksiyonu öncesi ve sonrası hazırlık amacıyla kullanılmaktadır [3].
Özetle: Pompa satın alarak elde edilebilecek kalıcı bir sonuç yoktur.
Evde Denenen Meme Büyütme Yöntemleri Zarar Verir mi?
Çoğu zararsızdır, ancak üç başlık dikkat gerektirir.
Kontrolsüz hormonal ürünler — İçeriği belirsiz takviyeler hormon benzeri madde içerebilir. Meme dokusu hormona duyarlıdır ve kontrolsüz kullanım öngörülemez sonuçlar doğurabilir.
Aşırı vakum uygulaması — Uzun süreli ya da yüksek basınçlı uygulama ciltte morarma, damar çatlakları ve doku hasarına yol açabilir.
Ertelenen muayene — Asıl risk budur. Memede fark ettiğiniz bir asimetri ya da şekil değişikliği doğal yöntemlerle çözülmeye çalışılırken, değerlendirilmesi gereken bir durum gözden kaçabilir.
Yıllar içinde şunu gözlemledim: Hastaların çoğu doğal yöntemleri aylarca denedikten sonra geliyor ve asıl kaybettikleri şey para değil, zaman.
Ameliyatsız Seçenekler Ne Sunuyor?
Ameliyat gerektirmeyen uygulamalar enjeksiyon temellidir ve doğal yöntemlerden farklı bir kategoridir. Bunların kendi riskleri ve sınırları vardır; ayrıntısını ameliyat gerektirmeyen uygulamaların sınırları yazımızda ele aldık.
Kalıcı Hacim Değişikliği İçin Ne Gerekir?
Kalıcı hacim artışı için dokuya hacim eklenmesi gerekir. Bunu sağlayan iki yöntem vardır: protez yerleştirilmesi ve kişinin kendi yağ dokusunun aktarılması.
İkisi aynı şeyi sunmaz. Protez öngörülebilir bir hacim sağlar ve tek seansta uygulanır; boyut önceden planlanabilir. Yağ enjeksiyonunda kişinin kendi dokusu kullanılır, ancak aktarılan yağın bir kısmı emilir ve birden fazla seans gerekebilir. Ayrıca yeterli miktarda alınabilecek yağ dokusu bulunması şarttır.
Protez yerleştirilen hastaların süreçte neler anlattığını meme büyütme sonrası hasta deneyimleri yazımızda aktardık.
Hangisinin size uygun olduğu doku kalınlığına, göğüs kafesi yapısına, cilt esnekliğine ve beklentiye göre değişir. Bu değerlendirme meme büyütme muayenesi kapsamında yapılabilir.
Doğal yöntemleri denemiş olmanız bir kayıp değil; ne yapıp ne yapamadıklarını bilmek karar vermeyi kolaylaştırır.
Sıkça Sorulan Sorular
Egzersizle meme büyür mü?
Meme dokusu büyümez. Egzersiz altındaki pektoral kası geliştirir; bu göğüs bölgesinin daha dolgun görünmesini sağlayabilir ancak ölçülen meme hacmini değiştirmez.
Meme büyütme kremleri işe yarar mı?
Etkinliklerini gösteren bilimsel kanıt yoktur [1, 4]. Çoğu fitoöstrojen içerdiğini belirtir; fitoöstrojenlerin meme büyümesinde fark yarattığına dair kanıt bulunmamaktadır. Kremin cilde sürülmesiyle etken maddenin meme bezi dokusuna anlamlı miktarda ulaşması da beklenmez.
Şerbetçi otu meme büyütür mü?
Bu kullanım için klinik karşılığı yoktur. Şerbetçi otu fitoöstrojen içeren bitkiler grubundadır ve aynı kanıt eksikliği geçerlidir.
Vakum pompası kalıcı sonuç verir mi?
İnternetten satın alınan pompalar geçici ödem dışında kalıcı sonuç vermez [5]. Tıbbi dış doku genişletici sistemlerle yapılan çalışmalarda doku artışı gösterilmiştir, ancak bu cihazların günde uzun saatler, haftalarca kullanılması gerekir [2].
Kilo alarak meme büyütmek mümkün mü?
Kilo alındığında meme hacmi artabilir çünkü meme dokusunun önemli kısmı yağ dokusudur. Ancak yağlanma seçici olmaz ve kilo verildiğinde hacim geri kaybedilir.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; muayene ve hekim değerlendirmesinin yerine geçmez.
Kaynaklar
Natural breast enhancement: Do supplements work? Mayo Clinic. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/expert-answers/natural-breast-enhancement/faq-20057834
Khouri RK, Schlenz I, Murphy BJ, Baker TJ. Nonsurgical breast enlargement using an external soft-tissue expansion system. Plastic and Reconstructive Surgery, 2000. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10845308
Khouri RK, Eisenmann-Klein M, Cardoso E, et al. Brava and autologous fat transfer is a safe and effective breast augmentation alternative. Plastic and Reconstructive Surgery, 2012. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22261565
Natural supplements for breast enhancement. EBSCO Research Starters — Complementary and Alternative Medicine. ebsco.com/research-starters/complementary-and-alternative-medicine/natural-supplements-breast-enhancement
Greco RJ. Nonsurgical breast enhancement: Fact or fiction? Plastic and Reconstructive Surgery, 2002;110:337.
Yorumlar