Yerçekimi harika bir şey olabilir. Yerçekimi olmasaydı, Dünya üzerinde canlılığın varlığı mümkün olmazdı.Ancak yaşlanma süreciyle birlikte yerçekimi, maalesef olumsuz etkiler yaratabilir.
Çoğu kadın, yaşlanmanın doğal bir parçası olarak memelerde sarkma veya hacim kaybı yaşar. Bu durum, kadınların en güzel özelliklerinden birinin zamanla değişime uğraması nedeniyle moral bozucu olabilir.
Meme Sarkmasının Nedenleri
Meme sarkmasının neden oluştuğunu hiç düşündünüz mü?
Şunu bilmelisiniz ki, memelerde kas bulunmaz. Memeler, yağlar, meme bezleri ve bağ dokusundan oluşur. Bu bağlar ve cilt, yerçekiminin etkisiyle aşağı çekilir ve bu da memelerin sarkmasına neden olur. Sarkmanın miktarı, cildinizin ve bağlarınızın esnekliğine bağlıdır.
Bu esneklik ise genetik yapınız, beslenme şekliniz ve yaşlanma süreciniz tarafından belirlenir. Büyük memeler, daha hızlı sarkmaya meyillidir. Özellikle yüksek tempolu spor yapan ve uygun spor sütyeni kullanmayan kadınlarda bu durum daha da belirgin hale gelir. Bu yüzden iyi bir spor sütyeni kullanmak çok önemlidir!
Meme sarkmasının en yaygın nedenlerinden biri, meme involüsyonu adı verilen durumdur. Bu, vücudun süt üreten kısmının artık gerekli olmadığında küçülmesiyle oluşur. Bu durum, emzirme dönemi sonrasında, emzirilmediğinde doğumdan hemen sonra veya menopoz sırasında meydana gelebilir.
Meme dokusu azalır, ancak çevresindeki cilt aynı kalır, bu da memelerin sönük görünmesine yol açar. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, genellikle vücut memeye bir miktar yağ hücresi geri kazandırır, ancak fazla cilt nedeniyle memeler yine de sarkık kalabilir.
"Blog yazımızın altındaki yorum bölümüne sorunuzu yazdığınızda, cevabımızı size e-posta olarak göndereceğiz!"
Meme sarkmasının bir diğer nedeni ise kilo kaybıdır. Kilo vermek vücudunuzun genel sağlığı için faydalı olabilir, ancak memeler için aynı şeyi söylemek zor. Kilo verdiğinizde, memelerdeki yağ dokusu da azalır. Ancak, cilt ve bağlar bu değişime hemen uyum sağlamaz ve bu da memelerin boş ve sarkık görünmesine neden olur.
Hamile Kalmamış Olmanıza Rağmen Memelerinizin Sarkması Normal mi?
Daha önce hamilelik sonrasında memelerde neler olabileceğinden bahsettik, peki ya hiç hamile kalmamışsanız ve memeleriniz sarkıyorsa?
Bu durum normal mi, yoksa yaşıtlarınıza göre memelerinizde daha fazla sarkma mı var?
İşte bu konuda dikkate almanız gereken bazı noktalar.
Bazı şanslı kadınlar, meme boyutlarına bağlı olarak sarkmanın gecikmesini deneyimleyebilir, ancak yerçekimi er ya da geç etkisini gösterir. Hatta genç yaşlarda, ergenlik dönemindeki kızların bile memeleri bu doğal yasanın etkisine girmeye başlayabilir.
Meme dikliğine önem veren bir toplumda, birçok kadın ideal bir meme şekline sahip olma baskısını hissedebilir. Bu ideal genellikle sutyen desteği olmadan dik durabilen C veya D kupa boyutlarındaki memeleri içerir.
Bu nedenle, sarkık memelere sahip olmak, bazı kadınlarda güvensizlik hissine yol açabilir. Ancak, tüm meme şekilleri benzersiz ve kendine özgü bir güzelliğe sahiptir. Önemli olan, memelerinizin sizi vücudunuzla ilgili kendinden emin ve rahat hissettirmesidir.
Sütyen Kullanmalı mıyım?
Meme sarkması, emzirme dönemi sonrasında veya menopoz nedeniyle meme dokusunun azalması ve kilo kaybı gibi faktörlerle ortaya çıkabilir. Sarkma, yerçekiminin etkisiyle kaçınılmaz bir süreçtir.
Üst vücut egzersizleri yaparken, yeterli desteğe sahip uygun bir spor sütyeni giymek önemlidir. Ancak, sutyenlerin genel olarak sarkmayı önlediği düşüncesi doğru olmayabilir. Yapılan araştırmalar, sutyen kullanımının da fazla sarkmaya yol açabileceğini göstermektedir.
Bu teorinin arkasındaki neden, sutyen takıldığında, memelerdeki bağların kullanılmaması nedeniyle zayıflaması ve küçülmesidir. Sürekli olarak sutyensiz dolaşmanızı önermiyoruz, ancak yürürken ve hareket ederken memelerin hafifçe sallanmasının bu bağların formda kalmasına yardımcı olabileceğini bilmelisiniz.
Belki de memeler hareket etmeye uygun yaratılmıştır! Ancak, daha büyük memelere sahipseniz, sutyen desteği daha faydalı olabilir çünkü ağır yükü taşımakta yardımcı olur.
"Blog yazımızın altındaki yorum bölümüne sorunuzu yazdığınızda, cevabımızı size e-posta olarak göndereceğiz!"
Meme sarkması genellikle olumsuz bir anlam taşır. Sarkmayı, memelerin ağırlık nedeniyle düşmesi veya yorgunluk belirtisi olarak görürüz. Bu nedenle, memelerinizin normalden daha fazla mı yoksa daha az mı sarktığını belirlemek, “normal” tanımının ne anlama geldiğine bağlıdır.
Meme Sarkmasının Nedenleri ve Etkileri
Faktör | Sarkma Üzerindeki Etkisi |
Yerçekimi | Kaçınılmaz bir süreç olarak sarkmayı tetikler. |
Kilo Kaybı | Meme dokusunun azalması nedeniyle cilt sarkabilir. |
Emzirme ve Menopoz | Süt bezlerinin küçülmesiyle ciltte sarkma meydana gelir. |
Spor ve Egzersiz | Uygun spor sütyeni kullanılmazsa, büyük memelerde sarkma hızlanabilir. |
Sutyen Kullanımı | Sürekli sutyen takılması, memelerdeki bağların zayıflamasına yol açabilir. Hafif hareketler, bağların formda kalmasına yardımcı olabilir. |
Genetik ve Yaşlanma | Cildin elastikiyeti ve bağ dokusunun gücü genetik ve yaşla belirlenir. Yaşlanma süreci, doğal olarak sarkmaya neden olabilir. |
Meme Sarkmasını Önleme
Kendinize iyi bakmak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak, memelerde yaşlanmanın bazı belirtilerini yavaşlatabilir. Bu seçimler, tüm vücudunuzu etkilediği gibi, memelerinizin de genç görünümünü korumanıza yardımcı olabilir.
Antioksidanlar açısından zengin bir diyet, hem cildiniz hem de memeleriniz için faydalıdır. Meyve ve sebzeler bu güçlü besinlerin harika kaynaklarıdır ve yeterince sıvı tüketmek, cildinizin sağlıklı görünmesini sağlar. Ancak, hiçbir diyet yerçekiminin etkilerini tamamen durduramaz veya cildi gençleştirmez.
Öte yandan, sigaraya kesinlikle hayır demelisiniz. Tütün tüketimi, cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur, meme kollajenini azaltır ve cildin dolgunluğunu kaybetmesine yol açar.
Ayrıca, vücudunuzun daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Sigara bırakmak, sağlığınızı iyileştirir, belirli kanser türlerine karşı riskinizi azaltır ve memelerinizi çevreleyen cildin dış katmanının bozulmasını potansiyel olarak önler.
Düzenli olarak göğüs kaslarına yönelik egzersizler yapmak, altta yatan göğüs kaslarını güçlendirebilir ve tonlayabilir. Bu, memeleri desteklemeye yardımcı olabilir ve sarkmayı azaltabilir.
Yaşlandıkça, vücudunuzda değişiklikler meydana gelecektir ve bu durum memelerinizi de kapsar. Sağlıklı beslenme, bu etkileri geciktirmeye yardımcı olabilir, ancak sarkmayı tamamen durdurmayabilir. Memelerinizde daha kalıcı değişiklikler istiyorsanız, sarkan memelerinizi kaldırmak için cerrahi seçenekler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Ayrıca, güneş koruyucu kullanmanız önemlidir.
Güneşte bulunmak, cilt problemlerine yol açabilir. Göğsünüz genellikle güneşe maruz kalmasa da, çevresindeki cilt UV ışınlarını alabilir. Memelerinizin çevresindeki cilt, ağırlıklarını desteklediği için güneş koruyucu gibi koruma yöntemlerini kullanmak, bu bölgenin genel sağlığını destekleyecektir.
"Blog yazımızın altındaki yorum bölümüne sorunuzu yazdığınızda, cevabımızı size e-posta olarak göndereceğiz!"
Dengeli ve sağlıklı bir kiloyu korumalısınız. Dramatik kilo alımı veya kaybı yaşadığınızda, meme cildinizin elastikiyeti azalabilir ve geri çekilemez hale gelebilir. Kilonuzdaki dalgalanmaları minimumda tutmak, memelerinizin çevresindeki fazla cilt gerilmesiyle ilgili sorunları ve vücudunuzun diğer bölgelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Meme Sarkmasını Önlemenin Yolları
Yöntem | Faydaları |
Antioksidan Diyeti | Cildin sağlığını destekler ve nemli kalmasını sağlar. |
Sigara İçmeme | Cildin elastikiyetini korur ve erken yaşlanmayı önler. |
Göğüs Kaslarını Çalıştırma | Göğüs kaslarını güçlendirir, memelerin sarkmasını azaltır. |
Güneş Koruyucu Kullanma | Cilt kanserini ve güneşin zararlı etkilerini önler, cildin elastikiyetini korur. |
Dengeli Kilo Koruma | Dramatik kilo değişikliklerini önler, cildin elastikiyetini korur ve sarkmayı azaltır. |
Meme Sarkması İçin Estetik Cerrahi
Meme sarkmasından muzdarip olan ve eski güvenini ve görünümünü yeniden kazanmak isteyen kadınlar, meme küçültme veya dikleştirme ameliyatı ile mükemmel sonuçlar elde edebilirler. Bu prosedür, aynı zamanda sırt sağlığının iyileşmesi ve cilt elastikiyetinin kaybı ve sürtünme nedeniyle oluşan cilt döküntülerinin azalması gibi birçok sağlık yararı da sağlayabilir.
Bir cerrah, meme dikleştirme ameliyatı yaparak memeleri ve meme uçlarını daha estetik bir görünüme kavuşturabilir. Ayrıca, bu ameliyat gevşek kasları ve meme bağlarını da sıkılaştırabilir.
En iyi sonuçları elde etmek için estetik cerrahınız, meme dikleştirme ameliyatını meme büyütme ameliyatı ile birleştirmenizi önerebilir. Ancak, her kadının durumu farklı olduğundan, bu seçenekleri doktorunuzla detaylı bir şekilde tartışmanız önemlidir.
Bu Ameliyatların Süreçleri Nelerdir?
Meme küçültme ameliyatı:
Meme küçültme ameliyatı, aşırı büyük memelerin boyutunu azaltan bir estetik cerrahi prosedürüdür. Bu ameliyatın amacı, memelerin vücutla daha orantılı ve dengeli bir görünüm kazanmasını sağlarken, aşırı büyük memelerle ilişkili fiziksel veya duygusal rahatsızlıkları hafifletmektir.
Meme küçültme ameliyatı sırasında cerrah, memelerden fazla yağ, glandüler doku ve deriyi çıkarır. Bu işlem, ya liposuction (yağ aldırma) ya da eksizyon (cerrahi kesim) tekniği kullanılarak yapılır. Sonuç olarak, vücutla daha orantılı, daha küçük ve daha sıkı memeler elde edilir.
Meme dikleştirme ameliyatı:
Meme dikleştirme ameliyatı ise, meme ucu çevresinde kesiler yapılmasını ve ardından meme dokusunun yukarı kaldırılmasını içerir. Bu işlem, memeyi daha sağlam bir yapıda tutan yeni bir üst direk destek yapısı oluşturur, böylece uygun olmayan veya yeterli destek sağlamayan giysiler giyildiğinde bile memeler yerinde kalır. Meme dokusunun kaldırılmasına ek olarak, bazı hastalar, göğüs kaslarının üzerine implant yerleştirerek memeye ek hacim kazandırmayı tercih edebilirler.
Meme büyütme ameliyatı:
Meme büyütme ameliyatı, kilo kaybı, hamilelik, yaşlanma veya kötü duruş nedeniyle sarkmış memelere dolgunluk kazandıran bir cerrahi prosedürdür. Bu ameliyatta, cerrah memenin altına silikon veya salin dolgulu implantlar yerleştirir. Bu işlem, hastaya daha dolgun ve dik bir meme görünümü kazandırır.
Meme Görünümü Aldatıcı Olabilir
Türkiye'deki kadınlar genellikle sadece kendi memelerini ve modellerin memelerini görürler. Ancak çoğu model, mükemmel görünmeleri için dijital olarak düzenlenmiş ve pürüzsüzleştirilmiştir (bu da onları çok insansı yapmaz). Ayrıca, sarkık memelerin çoğu normal şartlar altında yukarı itilip gizlendiği için, kadınlar televizyonda gördükleri meme hacminin normal olduğunu düşünme eğilimindedirler.
Sadece siz ve meme cerrahınız, meme ptosisinin (sarkma) vücudunuz için ne kadar fazla olduğunu belirleyebilirsiniz.
Biraz “canlanmaya” mı ihtiyacınız var?
Tüm kadınların memeleri bir dereceye kadar sarkar. Meme büyütme veya dikleştirme ameliyatı dışında bu durumu tamamen engellemek için fazla bir şey yapamazsınız. Ancak, bu süreçte cildinizin elastikiyetini artırmak için C vitamini gibi takviyeler almayı deneyebilirsiniz. C vitamini, ciltte kollajen sentezi için çok önemlidir.
Diğer vitaminler, mineraller ve besinler de cilt ve meme bağlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Ancak, beslenme yoluyla elde edilecek sonuçlar garanti edilemez ve etkileri çok fark edilmeyebilir. Ya da tüm gün sırt üstü yatıp hiç hareket etmeyebilirsiniz (elbette bu da pek pratik değildir!).
Göğüslerinizi Bir Uzman Plastik Cerraha Emanet Edin
Gerçek hayatları olan ve yerçekimine yenik düşen vücutlar için, benzersiz formunuzu takdir edin. Göğüsleriniz ve onlarla ilgili hisleriniz, kişiden kişiye değişen oldukça kişisel bir konudur. Eğer sarkık göğüslerinizin görünümü sizi bu kadar rahatsız ediyorsa, ücretsiz bir danışma için gelmeyi düşünebilirsiniz.
Ayrıca, meme dikleştirme veya meme büyütme ameliyatı olmanın, sizi kocaman yapay göğüslerle bırakacağı anlamına gelmediğini bilmelisiniz! Buradaki anahtar, vücut tipinize uygun, doğal ve orantılı bir görünüm elde etmektir.
"Blog yazımızın altındaki yorum bölümüne sorunuzu yazdığınızda, cevabımızı size e-posta olarak göndereceğiz!"
Sık Sorulan Sorular
1-Emzirdikten Sonra Memeler Neden Sarkar ve Nasıl Önlenir?
Emzirdikten sonra memede sarkma (post-laktasyonel meme ptozu), pek çok annenin karşılaştığı yaygın bir durumdur. Meme sarkmasının nedeni genellikle gebelik ve emzirme sırasında meme dokusunda ve cildinde meydana gelen değişikliklerle ilişkilidir. Aşağıda bu durumu detaylı bir şekilde açıklayan bir tablo ve genel bilgiler yer alacaktır.
Emzirdikten Sonra Memede Sarkmanın Nedenleri
Faktör | Açıklama |
Hormon Değişiklikleri | Hamilelikte ve emzirme döneminde artan östrojen ve prolaktin hormonları, meme dokusunda büyümeye ve dolgunluğa neden olur. Emzirme bittikten sonra hormon seviyeleri normale döner ve meme hacmi azalabilir. |
Cilt Elastikiyeti | Emzirme döneminde memeler büyüdüğünde, cilt gerilir. Emzirme sona erdiğinde memeler küçülürken cilt elastikiyeti azalmış olabilir, bu da sarkmaya yol açabilir. |
Genetik Faktörler | Cildin elastikiyeti, bağ dokusunun dayanıklılığı ve genel vücut yapısı gibi genetik faktörler de sarkma riskini etkileyebilir. |
Kilo Değişiklikleri | Gebelikte alınan kilolar ve emzirme sırasında memelerin dolgunlaşması, kilo kaybı ile birlikte meme dokusunun hacmini kaybetmesine ve sarkmaya neden olabilir. |
Sayısal Verilerle Meme Sarkması
Meme sarkmasının dereceleri farklı olabilir. Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği, meme sarkmasını üç ana dereceye ayırır:
Meme Sarkması Derecesi | Meme Ucu Pozisyonu | Görünüm |
1. Derece (Hafif Sarkma) | Meme ucu, meme alt çizgisi hizasında veya hafifçe altındadır. | Hafif bir sarkma vardır ve memeler nispeten dolgun görünür. |
2. Derece (Orta Sarkma) | Meme ucu, meme alt çizgisinin 1-3 cm altında yer alır. | Sarkma daha belirgindir, memeler daha düzleşmiş ve boş görünebilir. |
3. Derece (Ciddi Sarkma) | Meme ucu, meme alt çizgisinden 3 cm veya daha fazla aşağıdadır. | Memeler ciddi şekilde sarkmış, dolgunluk kaybolmuş ve deri gevşemiştir. |
Sarkmayı Azaltmak İçin Alınabilecek Önlemler
Meme sarkması tamamen önlenemese de, bazı stratejiler riski azaltabilir:
Doğru Sütyen Kullanımı: Emzirme sürecinde destekleyici sütyenler kullanmak, memelerin aşırı gerilmesini önleyebilir.
Düzenli Egzersiz: Göğüs kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak, memelerin daha sıkı görünmesine yardımcı olabilir.
Dengeli Beslenme: Cildin elastikiyetini korumak için protein ve C vitamini gibi besinlerle zengin bir diyet uygulamak faydalıdır.
2-Memede Yalancı Sarkma Nedir? Neden Olur?
Memede yalancı sarkma (pseudoptoz), memenin alt kısmında sarkma varmış gibi görünmesine rağmen, meme ucunun normal pozisyonunda kaldığı bir durumdur. Yani meme dokusu aşağıya doğru yer değiştirmiş olabilir, ancak meme ucu hala meme alt çizgisinin (inframamari fold) üstündedir. Bu duruma "yalancı sarkma" denir çünkü gerçek meme sarkmasında olduğu gibi meme ucu normal konumundan aşağıda değildir.
Yalancı Sarkmanın Özellikleri ve Nedenleri
Özellik | Açıklama |
Meme Ucu Konumu | Meme ucu hala meme alt çizgisinin üzerinde veya hizasında kalır. |
Meme Dokusu | Meme dokusu aşağıya kaymış, ancak meme ucu pozisyonunu korumuş olabilir. |
Nedenler | Genellikle kilo kaybı, emzirme, yaşlanma veya genetik faktörlerle ilişkilidir. |
Görünüm | Memeler dolgunluk kaybetmiş ve alt kısımdan sarkıyor gibi görünebilir, ancak meme ucu sabit kalır. |
Yalancı Sarkma ile Gerçek Sarkma Arasındaki Farklar
Durum | Meme Ucu Pozisyonu | Görünüm |
Yalancı Sarkma | Meme ucu normal pozisyonundadır, meme dokusu alttan sarkmıştır. | Memelerin alt kısmı dolgunluk kaybetmiş veya sarkmış görünür. |
Gerçek Sarkma | Meme ucu, meme alt çizgisinin altına düşmüştür. | Memeler tamamen sarkmış ve boşalmış görünür. |
Yalancı Sarkma Tedavi Yöntemleri
Egzersizler: Göğüs kaslarını güçlendiren egzersizler yapılabilir, ancak bu durum sadece meme dokusunun görünümünü sınırlı bir şekilde etkiler.
Cerrahi Müdahale: Meme dikleştirme (mastopeksi) gibi cerrahi işlemler, meme dokusunu kaldırarak ve şekillendirerek sarkmanın düzeltilmesine yardımcı olabilir.
3-Tek Memenin Sarkmasının Nedenleri ve Tedavisi
Tek memenin sarkması (asimetric meme ptozu), bir memenin diğerinden daha belirgin şekilde sarkması durumudur. Bu durum, estetik açıdan rahatsızlık verebilir ve bazı kadınlar için psikolojik stres yaratabilir. Tek taraflı meme sarkması, hormonal değişikliklerden, doğuştan gelen farklılıklardan, travmadan veya cerrahi müdahalelerden kaynaklanabilir.
Tek Memede Sarkmanın Nedenleri
Neden | Açıklama |
Doğal Asimetri | Kadınların çoğunda memeler arasında boyut veya şekil farkı vardır. Bu fark, zamanla daha belirgin hale gelerek bir memenin sarkmasına yol açabilir. |
Cerrahi Müdahale | Önceki bir meme cerrahisi (meme kanseri, implant, vb.) sonucu bir memenin yapısında farklılıklar oluşabilir ve bu da sarkmaya neden olabilir. |
Hormonal Değişiklikler | Emzirme veya menopoz döneminde hormon değişiklikleri, meme dokusunun elastikiyetini etkileyerek tek taraflı sarkmaya neden olabilir. |
Travma veya Yaralanma | Bir memeye alınan travma veya yaralanma, dokuda değişikliklere ve asimetriye yol açabilir. |
"Blog yazımızın altındaki yorum bölümüne sorunuzu yazdığınızda, cevabımızı size e-posta olarak göndereceğiz!"
Tek Taraflı Sarkmanın Değerlendirilmesi
Tek taraflı meme sarkması, hafiften şiddetliye kadar farklı derecelerde olabilir. Sarkmanın boyutu, meme ucunun pozisyonuna ve meme dokusunun hacmine göre değişebilir.
Sarkma Derecesi | Meme Ucu Pozisyonu | Görünüm |
Hafif Asimetri | Bir memenin ucu diğerinden birkaç milimetre daha aşağıda olabilir. | Hafif fark vardır; belirgin bir sarkma gözlemlenmez. |
Orta Derece Sarkma | Bir memenin ucu diğerinden 1-3 cm daha aşağıda olabilir. | Bir memede daha belirgin bir sarkma ve hacim kaybı fark edilebilir. |
Ciddi Sarkma | Bir memenin ucu diğerinden 3 cm veya daha fazla aşağıdadır. | Memeler arasında belirgin bir asimetri vardır; bir meme ciddi şekilde sarkmış görünür. |
Tek Memede Sarkmanın Tedavisi
Tek taraflı meme sarkmasının düzeltilmesi, genellikle cerrahi müdahalelerle sağlanır. Tedavi seçenekleri şunlardır:
Meme Dikleştirme (Mastopeksi): Sarkan memeyi toparlayarak simetrik bir görünüm elde etmek için kullanılan bir yöntemdir.
Meme İmplantı veya Dolgu: Hacim kaybı olan memede dolgunluk sağlamak için implant yerleştirilebilir.
İlginizi Çekebilecek Diğer Blog Yazılarımız
Comments